Voor wie
De cursus “Omgaan met stress” duurt vier middagen en is voor iedereen die effectiever wil leren omgaan met stress op het werk en/of privé.
Doelstelling
Het doel van deze cursus is sneller leren herkennen wanneer er stress optreedt en wat te doen om dit te reduceren. De rode draad door de cursus heen is om je bewust te maken van hoe je denkt, voelt en handelt bij stress. Het resultaat is dat je op een gezonde manier met stress om kunt gaan en een meer ontspannen levenshouding kunt aannemen.
Werkwijze
Tijdens de vier middagen komen er diverse opdrachten en oefeningen aan bod om anders met stressituaties om te leren gaan.
Cursusinhoud
- Wat is stress?
- Oorzaken en gevolgen van stress
- Het herkennen en erkennen van eigen stresssignalen
- Onderzoeken van verschillende aandachtsgebieden in je leven die stress veroorzaken zoals:
- Thuissituatie
- Ontwikkeling
- Gezondheid
- Werk/studie
- Sociale contacten
- Financiën
- Waar krijg je energie van en wat kost je energie?
- Inzicht in communicatieprocessen
- Omgaan met reacties van anderen
- Het leren omgaan met stressverhogende gedachtes, gevoelens, gedrag en patronen
- Ontspanningsoefeningen
- Omgaan met waarden
Vereiste instelling van de cursist
- Zelfreflectie
- Feedback kunnen aanvaarden
- Bereid zijn om met jezelf aan het werk te willen en kunnen gaan
Cursusduur
De cursus bestaat uit vier middagen en duurt van 13.00 tot ongeveer 17.00 uur.
Datum en locatie
De cursus “Omgaan met stress” vindt plaats op 7 april, 14 april, 21 april en 28 april 2012 in het Centrum El Arte de la Vida, Nieuwe Kazernelaan 2 D4, 6711 JC Ede.
Investering
De investering voor deze cursus bedraagt € 270,- euro, inclusief cursusmateriaal, koffie en thee.
Aanmelden / meer informatie
Aanmelden kan via het contactformulier. Neem gerust contact met mij op voor meer informatie via 06-23105098, of maak ook hiervoor gebruik van het contactformulier.
