Het is belangrijk om te weten dat iedereen weer anders reageert op stress. Het kan zich namelijk op verschillende manieren voordoen, namelijk in signalen van lichamelijke, psychische en/of emotionele gedragsmatige klachten
Signalen en klachten
Ondanks dat stress lichamelijke klachten kan veroorzaken is het toch belangrijk om een arts te raadplegen. Dit om zeker te weten dat de lichamelijke klachten wel/niet door stress komen. De klachten kunnen per persoon verschillend zijn en zijn mede afhankelijk van de lichamelijke conditie en de persoonlijke voorgeschiedenis.
Lichamelijke klachten kunnen zijn:
• Chronische vermoeidheid
• Slaapstoornissen
• Minder zin in seks
• Hartkloppingen en/of onregelmatige hartslag
• Hoge bloeddruk
• Duizeligheid
• Maag- en darmstoornissen
• Hoofdpijn, spierpijn (vooral in nek, schouders en rug)
• Toename ademfrequentie en afname ademdiepte
Psychische en emotionele klachten:
• Rusteloosheid, gejaagdheid, gespannen
• Een gevoel van machteloosheid
• Somberheid, depressie, lusteloosheid
• Vergeetachtigheid
• Faalangst en onzekerheid
• Weinig zelfrespect
• Denk- en concentratiestoornissen
• Overzicht kwijt raken
Gedragsuitingen:
• Uitbarstingen van agressie
• Rusteloos gedrag
• Paniekreacties
• Vluchten en vermijden
• Piekeren of malen
• Slecht slapen/ niet uitgerust zijn
• Isoleren van anderen /zich terugtrekken
• Verandering van productiviteit (werk)
• Veel klagen, verwijten en zuchten
• Verbittering en cynisme
• Te veel eten, alcohol, roken of medicijn gebruik
• Sterk perfectionisme
• Nergens meer van kunnen genieten
