Leid je aan stressklachten en wil je meer rust in je leven? Als stressconsultant begeleid ik mensen die onderhevig zijn aan stressgerelateerde klachten, overspannenheid, een traumatische ervaring, of een burn-out.
In een vrijblijvend kennismakingsgesprek (persoonlijk of telefonisch) licht ik mijn werkwijze toe en kijken we samen of de aanpak jou aanspreekt en wat ik voor jou kan betekenen. Als we vervolgens besluiten om met elkaar het traject van individuele stressbegeleiding in te gaan, volgt een intake-gesprek van ongeveer 1,5 uur. Daarna wordt een behandelplan opgesteld.
Het traject
Tijdens het behandeltraject staat centraal wat je voelt, denkt en doet in allerlei stresssituaties. Hierdoor ga je herkennen wanneer jij last hebt van stress, wat het met je doet, en wat jij eraan kunt veranderen.
We gaan op zoek naar de onderliggende oorzaken van stress. We verkennen je patronen, overtuigingen en waarden. Indien nodig wordt er aandacht besteed aan een traumatische gebeurtenis die je in je leven hebt meegemaakt. Een dergelijke gebeurtenis kan een rol spelen in de manier waarop mensen met stresssituaties omgaan.
Tijdens de sessies vormen ontspanningsoefeningen een belangrijk onderdeel. De individuele stressbegeleiding zorgt dus niet alleen voor inzicht, maar ook vaardigheden om gemakkelijker met stress om te gaan. Je vindt balans tussen spanning en ontspanning. Dat zorgt ervoor dat je weer geniet en plezier hebt in je leven.
Aantal behandelingen
Het aantal behandelingen is afhankelijk van de problematiek. Bij stressgerelateerde klachten duurt de individuele stressbegeleiding 6 tot 8 behandelingen. Indien de klachten voortkomen uit een trauma (vervelende gebeurtenissen) en/of emotionele overbelasting, zal het aantal behandelingen afhankelijk zijn van jouw geschiedenis en het gevolg hiervan op je huidige functioneren.
Wat kan een behandelplan zoal inhouden
- Inzicht krijgen in je stressoren en de daarbij behorende klachten
- Inzicht krijgen waar je energie van krijgt en wat je energie kost
- Het leren omgaan met vervelende gedachtes en gevoelens
- Balans tussen werk en privé
- Advies en oefeningen voor ontspanning
- Verwerken van trauma’s en/of emotionele overbelasting
- Stresspreventie om terugval te voorkomen
- Op basis van draagkracht het verantwoord opbouwen van dagelijkse bezigheden
- Inzicht in communicatieprocessen
- Grenzen leren stellen en bewaken
- Effectief met je tijd leren omgaan
- De zingeving en dromen in je leven
De kosten voor individuele stressbegeleiding worden mogelijk vergoed door je werkgever. Voor iedere werkgever is het van belang dat hun medewerkers vanuit een gezonde basis functioneren. Het loont zeker de moeite om te onderzoeken of ze bereid zijn de kosten te dragen.
Meer informatie
Neem gerust contact op voor meer informatie via 06-23105098, of maak gebruik van het contactformulier.
