Definitie
Een burnout betekent dat je bent opgebrand. Je hebt niet meer de energie om iets te ondernemen of je bezig te houden met zaken die voorheen heel normaal waren om te doen. Vaak gaat er een langdurige periode van stress vooraf aan een burnout, zowel op het werk als privé.
Een burnout uit zich in verschillende lichamelijke en psychische klachten. Klachten die je in de weg staan om normaal te kunnen functioneren:
- totaal uitgeput zijn
- vervreemd raken van jezelf
- teleurstelling over jezelf
- niet meer kunnen concentreren
- chaotisch denken
- huilbuien
- lusteloos worden
- lichamelijke klachten
Het ontstaat een burnout?
Ieder mens krijgt te maken met stress op het werk of in de privésfeer. Een zekere mate van stress is gezond, en hebben we nodig om te kunnen functioneren. Maar als ons lichaam continue onder stress staat heeft het niet de mogelijkheid om te kunnen herstellen. Het lichaam blijft actief en kent geen rust meer. Daaruit komen lichamelijke, psychische en emotionele klachten voort.
Hoe is het te verklaren dat de ene persoon wel deze klachten krijgt en de ander niet? Er zijn personen die goed met spanningen om kunnen gaan, doordat zij naast de spanning ook balans vinden door ontspanning. Andere personen hebben moeite om de balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Personen die moeite hebben een goede balans te vinden kennen vaak een groot verantwoordelijkheidsgevoel, en zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch van aard.
Wat te doen aan een burnout?
Op het moment dat iemand in een burnout zit, voelt de persoon zich ellendig en voelt alles uitzichtloos. Toch is het mogelijk om te herstellen van een burnout, al is dat op dat moment moeilijk te beseffen. Zodra de burnout door iemand gezien wordt als een mogelijkheid om het leven anders in te richten, is de eerste stap naar herstel gezet.
De volgende stap naar herstel is het inschakelen van professionele hulp, vaak in de vorm van individuele stress- en burnoutbegeleiding. De oorzaken van de burnout kunnen dan worden aangepakt. Dat leidt uiteindelijk naar een nieuwe start. Een start waarin het leven weer als aangenaam wordt ervaren en er weer ruimte is om te genieten.
